DEPRESSÃO

Você tem sentido ansiedade, aflição e medo:

 - de não conseguir respirar,

- de morrer ou enlouquecer,

- de ficar em lugares fechados,

- de dirigir automóvel,

de viajar?

 Apresenta:

tremores,

tontura,

palpitação,

antecipa acontecimentos

e preocupação excessiva?

Você experimenta culpa,

tristeza,

irritabilidade,

evita o contato com pessoas,

chora constantemente,

pensamentos negativos,

 pessimismo,

falta de energia,

perda de motivação?

Ansiedade

A preocupação é válida quando ajuda você criar soluções para desafios em sua vida. Quando a ansiedade produz preocupações catastróficas, imaginárias e hipotéticas, passa a retirar sua energia. Desta maneira não contribui para sua vida, o importante é você treinar sua mente a refletir de maneira mais pacífica. Quando você está ansioso seus recursos de inteligência como: raciocínio lógico, atenção, concentração, memória, planejamento, criatividade ... ficam comprometidos. Tente nestes momentos pensar de maneira mais ampla, não se detenha apenas num possível acontecimento negativo. Procure pensar em outras possibilidades positivas, relembre momentos que pareciam impossíveis e você superou. Lembre-se talvez você sofreu mais em sua vida com a imaginação, do que efetivamente com a realidade.